Hogyan fogyjak kalóriadeficit, mikro, makro, és kalóriaszámlálás nélkül?

Valamit valamiért.

Kardiózz, az talán segíteni fog. Bicikli, futás, ugrálókötelezés.

Mediterrán étkezési stílus, és mozgás. Kardio mozgás, tehát futás, bicigli, de a legjobb az úszás.

Egyébként pedig a nőn az a normális, és egeszséges, ha van egy kis felesleg a hasán. Nem véletlen, hogy amióta áll a világ, a női hason van egy természetes zsírréteg. Ezt 16 évesen is abszolválhatod, mielőt feleslegesen hadakozol ellene.

Inkább erősíts izomzatra, legyen testi erőd, sokkal fontosabb, és hasznosabb mint a természtes, és indokolt hasad üldözése!

Gondold végig, hogy mi az a rossz szokás, amit gyakran csinálsz.

Pl. ha naponta nasizol, akkor azt csökkents, heti 1-2 alkalomra. Ha túl nagy adagokat eszel, akkor egyél kisebb adagot. Ha sok üdítőt iszol víz helyett, akkor azon változtass.

Mozogj rendszeresen, egy héten kb. 3 nap. Bármit, akit szívesen csinálsz.