Szuszi95 kérdése:
Ezek a makrók jók?
Figyelt kérdés
Szeretném kiszámolni magamnak a makrókat, ezt találtam, remélem hiteles, de szeretném megkérdezni, nehogy hülyeség legyen.
Fehérje 2g/ttkg
Ch 1-2g/ttkg
Zsír 0,2-0,5/ttkg
Vagyis akkor ha én 96 kg vagyok akkor 192 v fehérje kell .
Javítsatok ki, eddig kalóriát számoltam de beállt a jojó effektus :(
2020. márc. 21. 19:19
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje szorzó 1-2 között jó.
Szerintem az lenne a jó módszer, ha a szükséges fehérjét bevinnéd, a szénhidrátot az eddigihez képest valamelyest csökkentenéd (ki kell tapasztalni, mennyivel tudsz fogyni), és a maradék kalóriát a keretedből zsírból viszed be. És persze egészséges, minőségi táplálkozás, minél kevesebb üres kalória, finomított szénhidrát, sok zöldség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!