1 hete csinaltam a keto diétát de ma megtörtem.....sushizni voltunk és utána még pár kekszet is ettem, meg 2 db ilyen mini snickerst. Hogy elégessem a bevitt szenhidratot míg újra ketoba fogok, az jo ha csinalok egy 24 oras böjtöt? Vagy mit tegyek?

Folytasd ahogy eddig, mert 24 óra böjt után halálra fogod magad enni.

Ez nem olyan diéta, mint a többi. Ha kiestél a ketózisból szimplán bele kell újra kerülnöd. Itt nem tarthatsz csalónapokat, mert a szervezet kidob és csak magadat szivatod folyamatosan. Ha nem tudod fejben eldönteni válts könnyebbre (pl kalóriaszámolás), betegség esetén szintén te tudod mit akarsz.

A keto hülyeség ahogy van. Számolj kalóriát.

A ketogén diétának nem a fogyasztás a lényege, hanem a méregtelenítés. Ha csaló napokat tartasz, az egésznek semmi értelme.