Vékonyabb derék hogyan lehetséges?

Diéta az alap, és sokan szidják de a hullahopp csodákra képes.

Jó nehéz hulahopp, az elején kék zöld leszel de olyan derakat csinál...

Én is hulahoppot ajánlom:))

Napi 1 órát simán lenyomok, plusz mellette aerob edzés is szokott lenni(lassú futás)

És erősítek is,de leginkább lábra,fenékre.

5-6szor eszek egy nap,de pici adagokat,így nem tágul ki a gyomrom, és kevés szénhidrátot eszek.

54cm a derekam:D

Remélem segítettem!!

1-es vagyok.

Fogalmam sincs. Dehogy működik az biztos.

Pedig nem 20 éves vagyok.

#8

Tessék, hogy mai is tanulj valamit:

"Javítja a vérkeringést, gyorsítja az anyagcserét, formálja a testet, zsírégető hatása van. Nem terheli az ízületeket, tartásjavító, és izomerősítő. A gerincre kedvező hatást gyakorol, erősíti a hátizmokat is. Növeli a koncentrált figyelmet, a kitartást, az egyensúlyt, rugalmasságot, állóképességet, ügyességet, és a szem – kéz – láb koordinációját. Sikerélményt és önbizalmat ad. Hangulatjavító hatása miatt érdemes naponta megpörgetni a karikát. Aerob edzésforma, ami azt jelenti, hogy a testmozgáshoz (izommunkához) szükséges energia előállítása nagy mennyiségű oxigén felhasználásával történik. A szervezet a rendelkezésére álló energia-tartalékokat (szénhidrátok és zsírok) oxigén segítségével égeti el, s így biztosítja az izmok számára szükséges energiát."

[link]

További cikkek:

[link]

[link]

[link]