Mennyi idő alatt tudnék leadni 5-6 kg-ot?

Valóban ezt a felesleget át kell alakítani izommá.

Én is hasonló helyzetben voltam, 165cm és 56kg voltam, elég zsíros voltam minden hol, volt egy kis úszógumim, a hasamon is lötyögött a háj.

Viszont elkezdtem odafigyelni az étkezésemre és rendszeresen sportolok. Most is ugyanúgy 56 kg vagyok, de kinézetileg brutális a változás. Végre lett fenekem, a hasamról a felesleg szinte teljesen eltünt, már látszik a hasam két oldalán az a hosszúkás vonal, amit 11-es kockának is szoktak hívni. A karjaim nem lötyögnek, 15 fekvőtámaszt simán megtudok csinálni egyszerre, miközben 3 hónapja 1 is alig ment.

Mint ahogy mindneki mondja, nem fogynod kell, hanem izmot építened.

Lehet le tudsz fogyni 50 kgra, de azt a súlyt tartani csak egészségtelen életmóddal lehet (hacsak nem genetika)

Ha izmosodsz még többet is ehetsz (persze nem chipset, hanem csirkemell, joghurt, rizs, zöldségek ) és hidd el bomba alakod lesz tőle .

Hajrá