Mennyi idő alatt lehet lefogyni 10 kilót CSAK DIÉTÁVAL?

Rendszeres mozgással és diétával lehet szépen fogyni. Ha csak diétázol, akkor semmi izom nem lesz rajtad, az pedig nem valami vonzó..

Diéta tipp: sokszor kell enni keveset. Mondjuk, hogy rendszerezed, hogy hány óránként eszel és csak akkor! 4 óránként lenne ideális. Nem tudom, hogy 3 óránként is hatásos-e.

Most olvasom, hogy három óránként is lehet. Csak mert ismerősöm 4 óránként szokott enni.. De a 3 is jó, megint hozzáteszem: rendszeres mozgással.

*előző kommentelő voltam*

Ha 120 kiló vagy, akkor akár hónap alatt. Ha 60, akkor lehet egy évedbe kerül. Függ a nemedtől is.

Sajnos sport/edzés nélkül nem úszod meg :) Az mindenképp kell, de nem kell betojni. Ha minden nap tempósan gyalogolsz egy órát, minél többet sétálsz és egy héten mondjuk 4 alkalommal 20-25 percet tornázol, az is nagyon sokat számít! Torna: saját testsúlyos gyakorlatokat csinálj több sorozatban úgy, hogy érezd, hogy dolgoznak az izmaid. Pl. fekvőtámasz, hasprés, kitörés, guggolás, lábemelés oldalra, hátra, stb. több sorozatban egymás után. Ha végeztél nyújts.