fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hány kalóriát kellene egy nap...

Hány kalóriát kellene egy nap fogyasztanom ?

Figyelt kérdés
105kg vagyok. 17 éves lány. 171cm. Mennyi kalóriát kell egy nap ennem h be induljon a fogyás ?
2020. máj. 28. 20:36
 1/5 anonim ***** válasza:
3%
kb. 800, de mellette kell séta/gyaloglás és az étrendet úgy kell összeállítani, hogy a telítő ételek legyenek, tehát ne legyen üres a gyomor, azaz naponta 5-6 alkalommal kell étkezni. Egyes étkezések folyadékkal is helyettesíthetők.
2020. máj. 28. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
85%

Nehogy 800at fogyassz, mert csak sanyargatod magad vele.

Rengeteg kalóriakalkulátor van a magasság testsúly alapján. Azt számold ki és vonj ki belőle 500at, az a kalóriabevitel szuper lenne kezdésnek. + persze mellé egy kis mozgás. Valami izületkímélőt még az elején.

Séta, úszás, bicajozás :)

Hajrá!

2020. máj. 28. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
75%

1200 alá ne nagyon menj 1000 alá meg semmi áron sem 1-esre válaszolva bármennyi kiló vagy.

Minél kíméletesebb a fogyás annál jobb és egészségesebb és sikeresebb lesz. Először próbálj meg mozogni ami megy ahogy megy. Attól függően, hogy mennyit eszel most (olyan 3000 valamennyire tippelek) valahol 2000-2500 kcal körül kezdj el enni.

2020. máj. 28. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim válasza:
81%

Ezt találtam neten, kell hozzá tudni picit angolul, meg be kell kamuzni hogy 18 vagy, csak akkor engedi. A végén kiírja, hogy hány kalória abból menyi fehérje stb.

[link]

2020. máj. 28. 23:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim válasza:
100%
Yazio aplikációt ajánlom, van pro is, de van ingyenes. az ingyenes teljesen elég, be írod korod, súlyod, mennyit szeretnél leadni, és kiszámítsa neked a napi kalória beviteled, és betudod írni külön mit reggeliztél, ebédeltél, vacsoráztál, nasiztál, és ha teljesíted kipipálja, hogy jól kajáltál.
2020. máj. 29. 10:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!