179cm és 72kg vagyok. Voltam 84kg is de sikerült lefogyni. Még van hasam, zsír rajtam. Elősször szálkásítsak vagy tömegeljek és utánna szálkásítsam le a testemet?
2020. máj. 25. 22:49
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem testépítőnek készülsz, csak sportos akarsz lenni, akkor egyiket sem kell. Kiegyensúlyozott fehérje dús táplálkozás kell és edzés.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:igaza van az elsőnek,egyenlőre csak simán gyúrjál és légy türelmes kigyúrnia magát valakinek hosszú évekbe telik
3/6 anonim válasza:
válasza:Attól függ, mi a célod. Ha izmot akarsz építeni, akkor ajánlott kevés zsírral indulni, kb. 15% testzsírarány alatt.
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Igazából izmos szeretnék lenni, majd a jövőben talán súlyemelő.
2020. máj. 26. 10:39
5/6 A kérdező kommentje:
Kb most mennyi lehet a testzsirom?
2020. máj. 26. 15:53
6/6 A kérdező kommentje:
Még várom a hozzászólásokat ha lehet.
2020. máj. 27. 19:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!