Ha sok fehérjét viszek be és kevés szénhidrátot, akkor a futástól vastagodni fog a lábam?

17 éves vagyok és lány, célom a vékonyítás és fogyás.

5 kiló szeptemberig.

Minden nap eljárok futni. főleg fehérjét eszem. reggelire szénhidrátot.

pl tegnap :

reggeli :

3 szelet rososkenyér libatepertő krémmel.

ebéd : kettő szelet csirkemellsonka

uzsi : káposztát rágcsáltam

vacsi : túró, natúr joghurt és méz.

ma is ezt tervezem, mert mindenből van maradék.

És naponta 4-5 körül fél órát futok

este 6 kor elmegyek sétálni két órát a kutyámmal.

+ minden nap minimum 10 percet szoba biciklizek. ez csak amolyan unalomból.

ugye ettől vékonyodni fog a lábam? vagy egyek kevesebb fehérjét?

a hasam az lapos, de a lábam hájas és izmos. de a csípőm is elég széles, de ez genetika.

168/60