Testzsírszázalék csökkentése?

Nem így működik. Vékony vagy, az alkatodon, ami körte nem tudsz változtatni. Ha elkezdesz fogyni a felső tested is vékonyabb lesz, ami az arányokon nem változtat.

Izmot kellene felszedni mindenhova és ledobni még pár kilót.

Először is szerintem előnyös a genetikád és kifejezetten nem csúnya, ha egy nő lent jobban meg van áldva, egyébként minden esetben az összkép a fontos, mindenkinek más áll jól. Jelenlegi tudásom szerint a legjobb fogyási/szálkásítási módszer a súlyzós edzés utáni kardió, mivel akkor 2x gyorsabban ég a zsír, én 3 hónapot edzettem, főleg a vállamra és a mellizmomra koncentráltam, egy idő után pedíg már látszottak az izomszálak ezeken a területeken, tehát valamennyire mégis lehet helyi zsírégetés, a hasamon ugyanúgy megmaradt a zsírpárna, a fogyókúra lényege pedíg a cukor és a szénhidrát jelentős csökkentése és a kalóriadeficit létrehozása, lehet nem mondtam új dolgokat de az érintett terület edzése meglátásom szerint a legjobb megoldás. 22/f

Egy jo dieta az alap. Ne kerdezd, hany kaloriat kell enned. Valoszinuleg neked also tajekodrol fog legutoljara lemenni a zsir. Mellette azt mozogsz, amit akarsz.

+ annyi, hogy ne 2 het utan vard a csodat, es ne fogyokurazz.