Miért nem indul el a fogyás 95 kilóról?

Az első dolog, amit meg kell vizsgálni, amit írtak is, hogy tényleg annyi-e a kcal, amennyi. Egy kis kávé, tea, gyümölcslé esetleg pár falat ez-az és máris rengeteg kalória pluszt eredményezhet. A másik igen, a grammok. Jó mérleg kell, és mindent lemérsz az elején. Pár hét után belejössz, ha nem így volt eddig, utána kb szemre is megy.

A másik, az ételek minősége. Nem elég sokaknak pusztán az, hogy mennyi kalóriát esznek. Ha az szinte mind zsír meg szénhidrát az is lehet gond. Kiegyensúlyozottan kell enni, amibe a makrók is beleszámítanak. Nem kell profi szálkásító diéta, de azért mindenből legyen meg a szükséges mennyiség. No meg persze kellő vízfogyasztás. Napi minimum 2-3 liter víz vagy üres tea (koffeines italok nem számítanak, szóval a fekete tea sem).

Ha ezek mind, mind rendben voltak, akkor türelem. Van, akinél lassabban indul meg a fogyás. Sok esetben a zsírsejtek nem esnek össze egyből, hanem vizet kötnek meg. Aztán amikor elérnek egy kritikus pontot, megszabadulnak a víztől, és ekkor lesz látványos kilóban és látványra is. Sokaknak ez akár 3 hónap is lehet.

Ha mindent jól csinálsz, akkor folytasd tovább. Idővel lesz eredménye, csak legyél türelmes. Nem mindenkinél zajlik ugyanúgy a fogyás.

Lehet akármilyen diéta,kaliriaszamlalas,stb, amit nem eszel még nem hizlal.

Egyszerű akkor egyél, amikor már nagyon éhes vagy.