fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Jól csinálom, jól ettem ma?

Jól csinálom, jól ettem ma?

Figyelt kérdés
Reggelire nestlé fitness gyümölcsös gabonapelyhet, tízóraira zsírszegény gyümölcsjoghurtot, ebédre szecsuáni csirkét ettem barna rizzsel, vacsorára 2-3 barackot fogok enni. (Ez összesen 1200 kalória körül van.) Zöld teát iszom és sok vizet. Emellett tornáztam (a húszperces rubintrékákból egyet végig, kettőt félig). L/168/59, 6-7 kilót szeretnék fogyni, nem gyorsan, hosszú távra tervezek, heti 1, másfél kilót szeretnék leadni, a lehető legkevesebbet izomból. Mert az kell. Utánaolvastam mindennek alaposan, de elég kezdő vagyok még így is, szóval véleményeket szeretnék, jól csinálom-e, ha nem, mit rosszul. Köszönöm!
2010. júl. 28. 15:21
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
59%

Reggeli: máris szar, nézd meg a dobozon a kalóriatartalmat. Ennél jobban is felhasználhatnád azt a kalóriamennyiséget.

Ebéd: elmegy, bár a szecsuáni elég necces, ha kínaiban vetted, akkor tele van cukorral meg egy csomó rejtélyes dologgal, ha üvegesből csináltad, akkor műanyaggal, adalékkal meg tartósítószerrel.

A barackot edd meg délután, és vacsorázz normálisan: egy tál saláta valami hússal vagy sajttal.

Egyrészt vacsorázni kell, másrészt egész nap nem ettél friss zöldségeket.

2010. júl. 28. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:

zöldséget nem ettél a gyümölcsös gabonapehely helyett pedig ehettél volna inkább egy kis szendvicset (kenyér, sonka, sajt, főtt tojás, zöldség!!) egy bögre zsírszegény tejjel

szerintem a többi oké, mellesleg a 6-7 kiló mínuszt soknak találom, elég lenne 3-4 is, de ez már a Te döntésed...

2010. júl. 28. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
Egy kis éjszakai pattogatott kukorica még beleférne.
2010. júl. 28. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:

reggeli kb 200 volt, a szecsuánit üvegesből csináltam, de adalékanyagmenteset vettem, erre figyelek :) igazából olyasmiből szeretnék jót, kevesebbet enni, amit szeretek is, azért írtam, hogy hosszabb távra tervezek, zöldséget is többször eszem, mint nem, persze mondtam, kezdő vagyok, megpróbálok majd figyelni azokra, amit írtatok.


:)) popcornt meg csak mozihoz.

2010. júl. 28. 16:48
 5/11 anonim ***** válasza:
nestle (cukrozott) fittness helyett sima zabkorpa, ebédre a cukrozott csirke helyett sima csirke, gyümölcs mehet tízóraira de ne vacsorára, vacsorára fehérjét egyél ja és uzsonnáz is egy kis natúr joghurtot,sovány túrót ilyesmit...
2010. júl. 28. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
vacsorázz rendesen inkább
2010. júl. 28. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
amúgy meg így is a sovány határon vagy, hova a francba akarsz fogyni...formásodáshoz a sport kell, nem az 1200-as koplalás
2010. júl. 28. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
17:18, az lehet, hogy elméletben ott vagyok, viszont zsírt kell égetnem, amihez kalóriadeficit kell. Tökmindegy, hány kiló vagyok, ha felesleges zsír van rajtam, ezt meg (még) nem bíznám csak a mozgásra.
2010. júl. 28. 17:30
 9/11 anonim ***** válasza:

6-7 kilót leadni már túlzás, egyél rendesen és sportolj! egy-két hónap alatt beáll a rendes testsúlyod. Heti fél kiló az ideális a te testsúlyodnál, másfél már nagyon sok! (plusz mivel edzel, a tényleges zsírveszteséget nem fogod észlelni, mivel izmot formálsz...bár a kajákat elnézve csoda, ha lesz miből)

Sportoláson értem azt, hogy heti hatszor edzel: egy óra biciklizés VAGY egy óra úszás VAGY fél óra futás.


Műanyag szarokat hagyd el! Értem ezen a nestlé vackát, inkább vegyél bioboltban zabot és azt tejjel-mézzele gyed...zsírszegény gyümölcsjoghurt helyett natúrt vegyél és bele valódi gyümidarabkákat vagdalj...

A vacsora kevés, jobb ötlet lenne némi sajt/husi/tojás salival. (különben már éhezni fogsz elalváskor...)


Ebédről a többiek már elmondták a véleményüket...

2010. júl. 28. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
kíváncsi vagyok, hogy a koplaló tinik, akik a teljes testzsírukat leépítik (20-30% ideális egy nőnél), azok 5-10 év múlva hol fognak rinyálni, hogy nem esnek teherbe?
2010. júl. 28. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!