Én még csak 3. napja csinálom. Most vagyok a szénhidrát napon. Reggel 8-kor ettem narancsot 3-mat,9-kor egy pici csokit és egy 3 falat péksütit. Délre milánói tésztát hoztam. Baj az hogy reggel ennyit ettem?

Igen!A csokoládét az mindenképpen vacsora után kell megenni.A péksütemény is vacsorára való.Az ebéddel nincs probléma, csak próbálj ügyelni arra, hogy délelőtt inkábbcsak gyümölcsöt fogyasz és a gyümölcs és az ebéd között legalább 1 óra teéjen el.

én csak úgy birom ki a reggeli gyümit, ha felkeléskor iszok egy kávét, utána bemegyek dolgozni, 10-11 körül megeszem a gyümit, utána pedig iszok még egy kávét. Na, akkor kibírom ebédig, utána már könnyebb kivárni a vacsit. Inkább később edd a gyümölcsöt mert így hamar megéhezel