Hogy kezdjek neki?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
26 éves egyetemista lány vagyok. 170 centi vagyok és kb 75-80 kiló. Kb 60 kilóra szeretnék lefogyni. Szerintetek hogy kezdjek neki? Főleg a hasamra híztam. Milyen mozgásforma lenne a legjobb fogyáshoz, de erősítéshez és állóképesség növeléséhez is?
2020. ápr. 24. 20:07
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Azzal kezdd, hogy az étrendedet rendbe teszed. Anélkül minden mozgás hiábavaló. (500 kcal deficit, magas fehérje, alacsony, de minőségi, tehát összetett szénhidrát bevitel).
Csak ezután jön az edzés, pontosabban annak a finomhangolása. Erősítő torna/edzés és aerob edzés kombója vezet a leghatékonyabb fogyáshoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!