Szerintetek hogyan kezdjek hozza?

1: szedd a pajzsmirigyes gyógyszereket gondolom írt az orvos

2: figyelj az adagokra ès próbálj többet mozogni

Én egy dietetikust is javasolnék. Ő segít összeállítani egy étrendet. Mi itt írhatunk ezt meg azt, de sokkal jobban jársz egy szakemberrel, és annyira azért nem megfizethetetlenek, szerencsére.

Ha az étrended beállt, szeded a gyógyszereidet, akkor elkezdhetsz mozogni, ha van rá időd. Úszással, sétálással kezdd, aztán ha már megszabadultál annyi fölöslegtől, hogy ne tedd tönkre az ízületeidet vele, akkor kocoghatsz, vagy kereshetsz más sportot. Ezekkel tudsz segíteni a fogyáson, de az első és legfontosabb a megfelelő étrend.