Kedves fogyókúrázok! Leírnátok a tegnapi étrendeteket?

Az enyém:

Reggeli: 2 zsemle, 1 nagy pohár tej, 1 kis joghurt

tízórai: joghurt/alma/krémtúró + 1 csoki

Ebéd: hús, hús, hús és egy kis szénhidrát dús köret

uzsi: alma/narancs ami van

vacsora:--

De te ne ezt az étrendet kövesd :D

reggeli : 3db barack

ebéd : rántott patisszon+cukkini rizzsel tartármártással

uzsi: 1 danone actimel

vacsora : vajkrémes szalámis zsemle

nem egy mintra étrend, de nekem megfelel :-)

reggeli: joghurt, diákcsemege

ebéd: két kis töltött káposzta, egy fél főtt kukorica

vacsora: sajtos tojásrántotta, tk kenyér, sok zöldség

R.: teljes kiőrlésű zsemle, vaj, párizsi, 1 pohár tej

T:: 1 barack

E.: zúzapörkölt, kicsi főttkrumpli, uborkasaláta

U.: 1 update csokis puding

V.: 2 kis szelet flekken csirkehusi, ubisali,

Ha komolyan rászánom magam a diétára az étrendem a következő:

Reggel egy nagy bögre tejes kávé, ez egy időre elveszi az étvágyat.

Aztán dél körül pirítok csirkemellfilét, ízesítve mustárral vagy tetszés szerint és kígyóuborkát eszek hozzá, vagy valamilyen salátát.

Aztán estére ugyanezt, hat körül, mert az is nagyon számít, hogy ne egyél későn viszont, ha sokáig fennmaradsz, ne éjjel kettőkor tépd ki a hűtőt.

Természetesen ez az étrend csak pár napig bírható, illetve, ha nem folytatsz terhelő életmódot-addig amíg bírod, de a kezdő löketet megadja, mert pár nap alatt lapos lesz a hasad, és egy hét alatt 2-3 kg is lemehet.

HÉTFŐ:

Reggeli: Alma.

Ebéd: Tejfölös paprikáscsirke illatának mély beszippantása, az asztalon hagyott morzsák, savanyúsággal.

Vacsora: 2 dl aludttej savója, néhány cukrászsütemény receptjének lemásolása.

KEDD:

Reggeli: Sárgarépa saját zsírjában, rágógumi.

Ebéd: Hatalmas tál töltöttkáposzta és a hozzávaló friss kenyér megtekintése, az edények elmosogatása.

Vacsora: A szabad szemmel is jól látható darabka sovány sajt reszelt káposztatorzsával megszórva.

SZERDA:

Reggeli: 5-6 teljes jógalégzés, félbevágott főtt tojás sárgájának a fele, de abból amennyi belefér.

Ebéd: Bécsi szelet és sült krumpli készítésekor lejátszódó fizikai és kémiai folyamatok elemzése céklával. Nagy tál túróslepény lefényképezése.

Vacsora: A képek előhívása, savanyú uborka, hashajtó.

CSÜTÖRTÖK:

Reggeli: 1 db fürjtojásból készült rántotta, utána kifli, gyulai kolbász és vaj segítségével tízórai készítése a gyerekeknek.

Ebéd: Húsleves és rakottkrumpli alkatrészeinek beszerzése a közeli ABC-ből. Madártej elhelyezése a hűtőszekrényben. Vágott vegyes savanyúság.

Vacsora: Ecetes hagyma citrommal.

PÉNTEK:

Reggeli: Főtt kolbász, mustár, tea, citrom, zsemle ízléses, már-már esztétikai élményt nyújtó elhelyezése az asztalon, mire a többiek felébrednek, frissen mosott káposztalével, kekszreszelék.

Ebéd: Gőzölgő bableves, csülökpörkölt, uborkasaláta lerajzolása, kiszínezése. 1 szelet kétszersült harmadszor is átsütve, nagy pohár Igmándi.

Vacsora: Hasított karalábé, dúsan díszített sárgarépaszeletekkel. Lefekvés előtt füldugó a korgó gyomor neszeiben kiküszöbölése.

SZOMBAT:

Reggeli: Joghurtba mártott almaszeletek, limonádé szaharinnal, nyomelemekkel ízesítve.

Ebéd: "Halászlé, túróscsusza, sütemény" címmel frappáns epigramma megalkotása, egy teljes kockasajt parádi vízzel.

Vacsora: Paradicsombelsőség, kamillatea, egy teljes rúd ropi.

VASÁRNAP:

Reggeli: Fagylalttölcsér, nagy adag friss levegő, sűrű szitán áttört kefír.

Ebéd: Ricinusleves, csontlében abált torma citromhéjszeletekkel, süteménymaradványok levakarása a tepsiről.

Vacsora: Amit a kanári meghagyott.

Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű tönkölykenyér (én sütöttem, szal tutira csak tk. liszt került bele), 1 paradicsom, pár karika uborka, egy szelet paprika, egy kevéske sovány sajt és egy pohár (2dl) sovány tej

Tízórai: 1 barack és egy rakás görögdinnye :)

Ebéd: gyümölcsös zabkása (2 dl tej, 3 dkg zabpehely és fél dkg búzakorpa, és ebbe került 2 barack) + 1 abonett szendvics és egy pohár tej

Uzsonna: 12 dkg zsírszegény túró natúr joghurttal összekeverve és 1 pohár tejeskávé cukor nélkül

Vacsora: 3 tojásból rántotta olaj nélkül megsütve, reszelt sajttal a tetején, és paradicsomot ettem hozzá

Mellette bicikliztem 25 km-t és hullahoppkarikáztam fél órát.