Segítség, nem bírom tovább! Fogyókúrázók: ti hogyan tartjátok magatokban a lelket a mélypontokon?

Jaaj,esküszöm ezt mintha én írtam volna. Dettó hasonló cipőben járok mint te. Csak velem nem veszekednek mert fogyózok. De az állandó zabálás és a kísértés meg van a családban. Nekem sikerült lefogynom,86kilóról 55kilóra,nem volt egyszerű,voltak mély pontjaim de aztán tovább csináltam.

Mikor az ember látja hogy peregnek le a kilók nagy erőt ad,van mikor stagnál a súly,az piszok kiakasztó de ilyenkor is tovább kell csinálni!

Én úgy vagyok ezzel a kérdéssel, hogyha elhízni volt 10 évem, akkor lefogyni is lesz akár egy egész is. Ha nagyon magam alatt vagyok, úgy érzem nem bírok ellenállni, akkor eszem valami finomat. Szépen felírom a kajanaplómba, odaírom azt is, hogy mi történt, miért csúszott a tervem, és a következő étkezéstől folytatom ott, ahol abbahagytam. Az étkezési szokásaimat egy életre változtattam meg, ha néha hibázok, hát hibázok. Ettől még büszke vagyok az elért eredményekre. A súlyomat pedig úgy tartom számon, hogy minden nap mérek, viszont grafikont csinálok belőle, amiben van két trend vonal. Az egyik a tervezett ütem, a másik a valós. Amíg a valós trendvonal nem stagnál, vagy emelkedik, hanem lefelé mutat, addig igenis büszke vagyok magamra. Mióta életmódot váltottam, voltam már pont ugyanannyi kiló is, mint amivel elkezdtem. De szerencsére hamar helyre rázódott, és a vonal még mindig lefelé mutat. Ha nagyon nem bírok magammal, ránézek a kis statisztikáimra, látom, hogy a célom 24%-át elértem már, azt is vissza tudom nézni, hogy mikor emelkedett a súlyom akkor mit ettem. Ha olyasmit akarnék enni megint, akkor elég visszanéznem, hogy mi történt mikor legutóbb azt ettem.

A család persze nehezítés, de hidd el felnőttként sem könnyű. Ha összejövök a barátaimmal, akkor mindenhol mogyoró, chips, sütemény, alkohol. Én meg szépen csendben eszem pár falatot, iszom pár kortyot. Nem beszélek arról, hogy rosszul érzem magam amiért ők ezt eszik, mert nem akarom, hogy ez legyen a téma. Csendben meghúzom magam, és jegyzetelek minden falatot.

A fogyókúrával egy gond van, hogy az nem tart örökké, és ha utána visszazökkensz az az előtti állapotra, még több jön vissza, mint amennyi rajtad volt...

A fogyitabletták és mindenféle csodaszer az nagyon káros a szervezetedre. Többnyire hatástalanok, de ha segít is némelyik, a szervezeted nagyon megsínyli, ne csináld.

Az életmódváltozást ajánlom mindenkinek, mert az az egyetlen módja, hogy a későbbiekben ne alakuljon ki az általad is említett jojo effektus. Minél több ilyet megél a szervezeted, az éveket fog öregíteni...A szervezet az egyensúlyra van kitalálva, és ha ez borul, akkor más is kárát látja. (pl. immunrendszer zavar,...stb). Ezt ugye senki sem akarja.

A környezeted sajnos nem segíti a törekvéseidet és ez talán a legnagyobb probléma. Nem a holtpont... mert azon könnyű átbillenni, ill. ha megfelelően tudnál étkezni, holtpont sem alakulna ki.

Anyukád meg nyílván nem fog neked külön ételt készíteni, ahogy olvastam erre semmi esélyed. Bár 21 évesen azért vannak lehetőségeid. Nem tudom milyen lehet az étel a suliban...nagyon ehetetlen?:) Többen csajok nem tudtok összefogni és mondjuk valakinél főzni? Van ismerősöm, aki ezt csinálja pontosan az általad leírtak miatt. Mára már szuperül belejöttek és ezt olyan jól csinálják, hogy sokszor a szülők is azt eszik, amit ők, mert nekik is készítenek. Ez megoldhatatlan lenne?

Engem is mindenki csak hátráltat.

Jó nem otthon lakom már hanem a férjemmel, de nem egyszerű. Mikor eljönnek anyuék gyereklátogatóba akkor kapom, hogy ne fogyjak már. A férjem is állandóan mondja, hogy neki jó vagyok így is. Csak azt felejti el mindenki, hogy nem miattuk hanem magam miatt csinálom. Egy kövér testben én nem tudok boldog lenni. 160 centihez vagyok most 51 kiló, de az alakformálást csak 1 hét múlva kezdem. Ezen is ki vannak akadva, hogy nem eszem "rendes" ételt. A rántott hús hol rendes? (:

Még azt lehetne tenned, hogy az otthoni kajának csak a szokásos adagodnak az egyharmadát fogyasztod el és lehetőleg még 6 óra előtt egyél, utána már ne.

A másik pedig, hogy abból is megválogatod, hogy ha pl. van húsleves, akkor azt egyél tészta nélkül sok zöldséggel.

Ha rántott hús van sült krumplival, akkor csak rántott húst egyél mondjuk uborkával, krumplit ne egyél hozzá és rizst sem. Gondolom, azért vannak főzelékek is a menüben, azt pl. nyugodtan ehetsz egy tányérral, de már ne egyél utána sütit, itt is lehet azért evickélni, persze figyelned kell, kell az akarat. Nekem sokat segített a fogyásomnál, hogy a hoxán olvasgattam a fogyis társak sikertörténeteit, naplóit, ajánlom neked is, nagyon lelkesítő tud lenni.