Napi 600-700 guggolás otthon + lépcsőzés 5x a 10. re le-fel hatasos vagy ez igy keves mozgas?

Ha csak most a télen csinálod ezeket (mert írtad h hiányzik a mozgás) akkor oké, hosszú távon tényleg tönkre teszed az ízületeket.

Én pl tavasztól őszig annyi fizikai munkát végzek, hogy mozgásnak bőven elég, de télen én is meg voltam lőve...idén kezdtem el a Tai chi-t, bár csak egy negyed órás a gyakorlat, minden napomba belefér és hihetetlen módon úgy álltam vissza a fizikai munkára a napokban, mióta jó idők vannak, hogy nem fulladtam, nem volt olyan izomlázam,stb, mint a korábbi években.

A kérdésedre válaszolva: egyáltalán nem kevés mozgás, hatásos, de hosszútávon egészségtelen.