Igaz-e az, hogy a guggolás, futás, kerékpározás és a lépcsőzés feszesítni a hasunkat és a popsinkat?

Ő azt kérdezte, hogy ezek a mozgásformák feszesítenek-e. A válasz pedig igen. A guggolás az egyik legjobb gyakorlat popsira és és lábra, emellé mondjuk a kitörést és (ha rendelkezésre áll) lábtolást mindenképpen ajánlanám. A lépcsőzés szintén nagyon jól igénybe veszi ezeket az izmokat. A kerékpározás és futás aerob/cardio edzés, önmagukban kalóriaégetésre kiválóak, de feszes nem leszel tőlük (tapasztalat).

Én imádok futni, de amikor csak futottam, mint a hülye, elég plöttyedt volt a fenekem és a lábam. Amikor elkezdtem mellé kondizni, akkor nem csak sokkal feszesebb lettem, de a tempóm is elkezdett radikálisan javulni.

Az étkezésre tényleg oda kell figyelni, de magától az étendtől nem leszel feszesebb.