Heti 2x 50p cardio edzes sulytartashoz “eleg”?

Érrendszer fejlesztéséhez jó.

Súly tartás nem csak mozgásból áll és csak kardio edzés esetén többen hízásról tesznek bizonyosságot. (5 évig spinningeltem.)

Fogyni is lehet vele, de ahhoz intervallozni kéne.

Heti 1 erőnlétit hosszú ismétlés számmal, kis súllyal szálkásít.

Kis ismétlés nagy súllyal puffasztja a külső izmokat. Ezzel izmotömeg miatt nő a testsúly.

A mély izmokat meg dinamikus mozgás fejleszti, mint a trx és a tbt meg a fbt. Ezzel hosszú távú fogyást és lassan épülő erőnlétet tudsz szerezni, ami lassan is épül le. Ráadásul ezzel nem fog a súlyod növekedni.

Te miért híznál, nem tudom. Azt tudom, hogy nálunk bizony panaszkodtak erre.

Ennyi. Most ölj meg kérlek, mert beszámoltam valamiről, ami neked nem tetszik.