Szerintetek kezdetnek elég egy enyhe elhízás ellen?

Hát szerintem egy 160 centis nőn rengeteg a 30 kiló plusz. Nálam az "enyhe elhízás" kategória 10 kiló körül van, amikor már látszik a dolog, de rövidtávon még nem okoz gondokat.

A táplálkozás a fogyás oroszlánrésze, úgyhogy igen, jó a terved.

30 kg az 1. fokú, vagyis enyhe elhízàsnak felel meg, a kérdező jól írta. 10+ kg az meg alatta van vagyis " csak" túlsúlynak szàmít.

Nem muszàj semmit elhagyni kérdező, hosszútàvon úgy sokkal nehezebb lesz betartani, csak vedd vissza a szênhidràtot, legyen több zöldség, kevesebb tészta, krumpli, rizs és egyéb gabonàk, kerüld a cukrot, finom lisztet, és légy türelmes.:) Idővel pedig majd mozogj rendszeresen, ha majd lehet.

"arra gondoltam fokozatosan adom alább, nem akarom hirtelen megszüntetni a régi életmódomat"

Ez egy nagyon jó gondolat a részedről, és sokaknak meg kéne fogadni, akik életmódváltásra adják a fejüket. Az általad leírtakat csak annyival szeretném kiegészíteni, hogy ne gondolkodj végletekben, tehát semmit nem kell teljesen elhagyni, ha kifejezetten arra irányuló betegséged.