Miért nem fogyok?
Hűha.. voltam 95kg, lefogytam 70re 2 hónap alatt,
Most újra 90 kg vagyok ( mert elcsesztem az első diétámat, túl Drasztikusan volt)
Heti 3-4 alkalommal -járok 1.5-2 órát edzeni, ebből 40-60 perc a gyors séta meredeken és a többi súlyzós edzés.
Teljeskiorlesu kenyeret eszem, csirkemell, zöldség, gyümölcs. Lenmag napi 1-2 evőkanál .
Sok rostosat eszem és 2-3 liter vízet iszom. Akkor miért nem fogyok? A lassu anyagcsere miatt?? Nem értem!!! Napi 3-4 étkezésem van.
válasza: válasza: válasza:"Teljeskiorlesu kenyeret eszem, csirkemell, zöldség, gyümölcs. Lenmag napi 1-2 evőkanál ."
Ezeknek az aránya nem mindegy. Illetve a teljes kiőrlésű kenyér nem kalóriaszegényebb, mint a fehér társa.
válasza:Az anyagcseréd valószínű kàrosodott, és most visszaüt, és a leíràs alapjàn van egy olyan gyanúm, hogy most sem viszel be elég energiàt. Pl a zsír 100% ra írom, hogy kevés, pedig fontos tàpanyag. Főleg ha zöldségekből fedezed a szénhidràtbeviteled legnagyobb részét. Ehetnél pl olajos magvakat, zsírosabb húsokat, adhatnàl a zöldségeidhez zsiradékot. Amúgy tényleg csirkemellen akarsz élni egész életedben?
Szerinted ez így amit csinàlsz, egy életen àt tartható vagy megint jojózni akarsz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!