Hogyan tudnék 10 nap alatt 5 kilót fogyni?

1. Nem lehet rajtad felesleg ilyen adatokkal.

2. 10 nap alatt nem lehet 5 kilót fogyni. Kiürül a gyomrod, vizet veszítesz, az legyen mondjuk 2 kiló (ami persze nem valódi fogyás), utána már nehéz lesz.

Csonkítás. Amúgy meg ha nagyon fontos es nagy a tetje a fogadásnak, akkor: ezzel nem fogsz zsírban sokat leadni.

De kezdjél el vizet hajtani kifele. Minimalis szenhidrát pl napi 20 g vagy alatta és sok zsír. A glikogénraktárak kiürülése kb 1-2. Egyel kevesebbet így a bélrendszered is kiürül az még 1 kg.

Ne egyél kb 3-4 nappal előtte kb semmi sót és édesítőszert már, ezek is sok vizet kötnek meg.

Igyál sok vizet egy darabig, kb 5- 6 litert, aztán csökkents le, és a mérés napján már ne igyal, csak nagyon minimálisat. Pl 1-3 nap 3 liter.

4-5 nap 4 liter

6-7 nap 5 liter

8 nap 6 liter

9 nap 1 liter

Utolsó nap pár deci, ami eppen elég, hogy ne száradj ki

És a vegefele mehet a szauna.

Szóval 1.5 kg glikogén

Kb 1.5 kg víz

1 kg salakanyag.

És akkor kénytelen leszel 1 kilót meg tényleg lefogyni, tehat egyél meg csak kb 1200 kaloriát a 10 napig naponta.

De ez csak akkor működik, ha mérlegen kell bizonyítanod, hogy lement 5 kg. Amúgy nem fog ennyinek látszani az egész, esetleg csak zombi leszel és beesett arcú. És lehet közben rosszul leszel, mert ez mar nagyon nem egeszseges, szóval ha csak fogyni szeretnél es nincs nagy tét akkor inkabb ne. Meg már így is sovany vagy, szóval maximum annyi lehet a gond, hogy nem vagy elég formás, ahhoz pedig sportolni kéne és felszedni minumum 5 kg izmot úgy hogy nem fogyókúrazol mellette, csak egészsegesen próbálsz enni.

És igen, tudom, hogy most le fogtok pontozni, de én csak valaszoltam és szerintem így tudna 4-5 kg súlycsökkenést elérni