1és fél év alatt sikerülhet 30kg fogynom megeröltetés nélkül?

Ui.: 10 órainál és uzsonnánál elég csak egy alma,vagy valamilyen gyümölcs/zöldség.Vagy joghurt.

És ne egyél csokit,és ne igyál szénsavas,illetve cukros üdítőt.De csinálhatod úgy is,hogy(pl.:),kedd,szerda,csütörtök,péntek,szombat 4x eszel keveset,és akkor vasárnap ehetsz egy kis csokit,ihatsz egy kis üdítőt,vagy szénsavas üdítőt.De csak kicsit!!Az Fontos!!És akkor a következő napon(hétfőn)csak 3x eszel(reggeli,ebéd,vacsi,és később is kelhetsz később is fekhetsz),keveset.És az edzést ne hagyd ki!!!Soha!!

És egy jó tipp.:A lefekvés legyen 8-kor vagy 9-kor,esetleg fél 10-kor.Ha buliba mész,akkor azt tekintsd szabad napnak,de akkor ugyan úgy,a következő napon,azt kell csinálnod,mint hétfőn(a példámnál).

Remélem nem leszel lusta elolvasni!Bocsi hogy ilyen hosszú lett.

Én ezzel a móddal fogytam 1,5 hónap alatt 15kg.És így pont jó.

{60kg voltam}

sportolás nélkül:

a terhességem előtt 74 kg voltam. terhességi cukor miatt diétáztam. 81 kg-val mentem szülni. mikor kijöttem a kórházból 74 voltam. tartottam magam az egészséges étrendhez, és miután már nem szoptattam elhagytam a szénhidrátot. a fiam 11 hónapos és most 48 kg vagyok. nem sportoltam bár azért hozzáteszem, hogy a fiam mellett nem igazán heverészem át a napot. üdv.

Hülyeség hogy mozgás nélkül nem lehet lefogyni.. Persze tény, hogy szálkásít, egészséges (testnek,léleknek...

A fogyókúrák titka 90%-ban az étrenden, 10%-a a mozgásban rejlik..

Persze nem a koplalást jelenti..Meg valamit enni kell hogy egyáltalán felkelni legyen erőd.

101kiló voltam... most 58 vagyok.. 9hónap..