fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Fogyás tiniként?

Fogyás tiniként?

Figyelt kérdés

A tesóm 12 éves én 16.

Mind a ketten nem vagyunk nádszálgyerekek.

Ő 172cm és 63 kg és szeretne lefogyni, és ezért kérem a segítségeteket.

Hogyan vágjon bele?

Mit csináljon?

A válszokat előre is köszönöm.



#Tinik.fogyás.
2020. jan. 2. 02:34
 1/10 anonim ***** válasza:
88%
Kerüljétek a cukros üdítőket és a nassolni valót. Egyetek sok gyümölcsöt és zöldséget. Tészta, krumpli, fehér rizs és kenyér helyett egyetek teljes kiörlésű magvas kenyeret és barna rizst. Ne addig egyetek amíg szét nem pukkadtok. Igyatok elegendő vizet. Mozogjatok többet, ami lehet bármi pl. jégkorizás, foci vagy csak több séta is.
2020. jan. 2. 02:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
84%
És te mennyi? Szerintem fogyjatok együtt, versenyezzetek. Akkor van ösztönzés. Minden hónap végén mértek, aki több kilót fogy, kap vmi jutalmat. És mindenképp egész napos kinti elfoglaltságok kellenének, bicikli, túra, kert, műhely, foci...
2020. jan. 2. 04:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
97%
Pont jó a súlya. Miért akar fogyni?
2020. jan. 2. 08:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
100%

1. Hagyd a francba ezt az oldalt, itt nem fogsz megbízható válaszokat kapni.

2. Sport mozgás rovatban még talán, de ott sem...

3. Olvassátok el a Sárga kapszula című ebookot, meg mellé pl a fegyencedzést.

4. Nézd Jay workout csatornát youtube-on.

2020. jan. 2. 08:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
96%

Body Visualizer-er megnéztem. A 172 cm-hez a 63 kg még jól néz ki.


,,Férfiaknál – Az ideális testsúly kiszámításának igen elterjedt, hagyományosnak nevezhető módja, hogy a centiméterben kifejezett testmagasságból egyszerűen levonunk 100-at. Az így kapott érték férfiaknál az ideális testsúly körüli értéket jelzi kilogrammban.

Példa: egy 170 cm magas férfi ideális súlya 70 kg körül van, mert 170-100=70


Nőknél – a centiméterben kifejezett testmagasságból vonjunk ki 100-at, majd az így kapott értéket csökkentsük további 10%-al.

A számolás eredményeként kapott érték kilogrammban jelzi a nők ideális testsúlya körüli értéket.

Példa: egy 170 cm magas nő ideális testsúlya 63 kg körül van, mert

170-100= 70, 70-nek a 10%-a=7 és 70-7=63" - E szerint is OK.



Miért akartok fogyni? Mert az a ,,divat"?

2020. jan. 2. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
100%
Én írtam az első választ. Valóban nem kövérek a kérdezőék, viszont ezekben az években még nincs rajtuk annyi izom mint egy felnőtt emberen és ha azt látja, hogy nagy a hasa, azaz a tipikus skinnyfat alkat, akkor jobb ha leadja. Ebben a korban nem kell semmi drasztikus. Kerüljék azokat az ételeket amik csak üres kalóriák és mozogjanak többet.
2020. jan. 2. 13:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
31%
Hatalmas a különbség egy pl 25 éves 170 magas kőműves aki 70kg, és egy 170 magas izmokkal nem rendelkező 12-13éves 70kg os ember között... nem a súly a lényeg, hanem az, miből áll az.
2020. jan. 2. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Köszönöm szèpen a válaszokat!

Akkor mondom neki hogy ne egyen csokit, ès ne igyon cukros,èdesített italt.

Amúgy 3x jár futni egy hèten.

Azèrt szeretne lefogyni mert "nem èrzi magát jòl a bőrèben"!!

2020. jan. 2. 20:54
 9/10 anonim ***** válasza:
2020. jan. 3. 07:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim válasza:
100%
Ezzel a testsúllyal biztos nem kövér. Egészséges kajákat kell enni, tojás, csirkemell, sok víz. Nasikat, cukros löttyöket kerülni. Ja és találni valami olyan sportot, amiben ténylegesen örömét leli.
2020. jan. 3. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!