Mennyi idő alatt tudnék leadni 5 kilót?

Jelenleg 60 kiló vagyok és 172 cm magas. Tudom, hogy semmi probléma sincs az alkatommal, de engem azért mégis zavar. Szeretném, ha a lábamról és a fenekemről kicsit leadhatnék. Nem szeretném éheztetni magamat, meg edzés mellett az amúgy se jönne össze. Heti 2-szer járok intenzíven úszni. Próbálok heti kettő erősítő edzést is bevezetni az életembe, de sajnos nincs időm csak hétvégen. Valaki tudna segíteni, hogy nyárig hogyan adhatnék le EGÉSZSÉGES módszerekkel 5 kilót. Nagyon megköszönném! <3