Mit csináljak? (kérdés, rövid, válasz hosszú)

Ha ezt hosszabb ideje csinálod nem normális, éhezteted magad.

El kellene menni orvoshoz, és kivizsgálni!

Diéta alatt:

-Sok zöldség, sütve, főzve, párolva, nyersen.

-Grillezett húsok (csirke, marha, halak, de néha a disznó is belefér). Feldolgozott termékek kerülése: felvágottak, virsli és társaik, ha mégis eszel, nézd meg az összetételét, és minőségibbet egyél.

-Teljes kiőrlésű pékáruk: nyilván mértékkel. Jobb a glikémiás indexük, mint a fehér lisztes társaiknak, és magasabb a rost tartalmuk, de azért nem csodaszerek.

-Cukrozatlan zabpehely.

-Sovány tejtermékek.

-Tojás.

-Naponta vagy pár naponta egy kevés gyümölcs, bár a banánnal azért óvatosan.

-Semmi cukros üdítő, lehetőleg vizet igyál, ha teás vagy, akkor ízesítetlen tea is jó néha. És kb 2-3 literrel egy nap. Édesítőszeres dolgokat is kerüld, a hasnyálmirigy általában nem hálálja meg a huzamosabb fogyasztásukat.

-Olajos magvak. Ezek is mértékkel, de rengeteg hasznos tápanyag van bennük.