Hogyan lehetne lapos hasam?

Szóval, tudom, hogy helyi fogyás nincs, meg hogy ez az ezredik ilyen kérdés valószínűleg. De tovább fogyni már nem akarok, 47 kiló vagyok 158 centihez, és mégis van hasam. Nagyon zavar hogy köldök alatt van pocakom, reggel éhgyomorra is, szóval nem a napközbeni evéstől. Combra és hasra hízó típus vagyok egyébként. Akkor volt kisebb, amikor 45 kiló voltam (betegség miatt alig tudtam enni), de akkor is, bármennyire lapos volt a hasam többi része, ott volt. A hasam felső része normális, ha nagyon nézem, még az izmokat is látom :).

Milyen mozgásformával, táplálkozással lehetne eltüntetni? Komolyabban nem sportolhatok sajnos (pl. futás, nagyon ugrálós edzés kizárt), biciklizni, tempósabban gyalogolni, jógázni szoktam.