Csak sima fogyókúrával lehet lapos hasam vagy muszáj edzeni?

Ez a testfelépítésedtől függ. Amennyiben ez a legproblémásabb terület, akkor valószínűleg nem, mert onnan fogsz a legutoljára fogyni, pontosabban mindenhol lemegy, de az utolsó ragaszkodó kilók a hasadon lesznek.

Ezek szerint konkrétan vékony vagy, semmi szükséged fogyókúrára, úgyhogy az alakformálást edzéssel lehet megoldani.

Miért akarsz fogyni vékonyan? :O Örülj, hogy vékony vagy, alakot szeretnél formálni, menj e egy edző terembe és kérj egy edzőt aki előír neked egy programot, mond el mit szeretnél elérni és úgy állítják be a programodat.

Vékony vagy, de valószínűleg némi zsírpárnák vannak a hasadon, ezért nem teljesen lapos. Egy "skinny fat" kategória lehetsz, aki bár vékony, de nincsenek formás idomai. Ezt viszont csak súlyzos, terhelő edzésekkel tudod elérni, hogy fejleszd és növeszd az izomzatodat. Nyugi, felülésketől és és mert esetleg 4 kg súlyokkal edzel, nem leszel egy Arnold Schwarzenegger, mielőtt jönnél a "De túl izmos leszek" szöveggel :)

Igen, azzal megy le a felesleges zsír a hasadról. Ha eddzel azzal az izomtömeget tudod növelni a hasadnál, formásítani ami szebb eredményhez vezet ha eltűnik a felesleges zsír