Hogyan kell kiszámolni, hogy mennyi zsírt és szénhidrátot égettem el?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
sehogy, ezt otthon nem tudod kiszámolni.
megközelítő értékekre lehet következtetni, de nem arról, hogy mennyit használtál fel, hanem arra, hogy mire van szükséged /nap, ezt tapasztalati úton a legegyszerűbb megtudni.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
hali akkor elmondom:)
evés után ha mozogsz akkor 3-6óráig ha nem mozogsz akkor is 3-6óra és addig csak szénhidrátot fogsz égetni.
azután már nincs a szervezetben szénhidrát és elkezd zsírt égetni a szervezet.
pl: este vacsorázol és elmész aludni. reggel m ár nincs vércukrod és már zsírégető üzemmódba vagy.
nyilván ha sportolsz ez gyorsabban megy
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
bármi szénhidrát ami nem égetsz el az zsírá alakul.
pl: úgy is lehet fogyni, hogy szallonázol egész nap
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Akinek nincs vércukra az halott ember...
a zsírt is úgy dolgozzuk fel, hogy szénhidráttá alakítjuk glükoneogenezissel...
vércukrunk mindig van... és mivel a szervezet mindig túlkompenzál, ezért sokszor ha kevés szénhidrátot viszünk be, még magasabb is a vércukor szintünk minta egész nap rízst zabáltunk volna...
kérlek ne írj ekkora bődületes baromságokat.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
A zsírégetés pedig nem kell beinduljon... az élő szervezetben folyamatosak az anabolikus és katabolikus folyamatok... ha a napi kaloria mérleged indokolja, akkor fogysz... nem kell ezt külön beindítani... meg nem kell időket kivárni kaja után...
és sajnos pontosan ezért nem kell ebben a topicban kérdezni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!