Így tudok fogyni?

Van egy bizonyos testsulyom, amirol evek ota nem nagyon mozdulok el, eszek mindent, nem valogatok. Nem vagyok kover, de van rajtam nagyjabol 10kg tulsuly. Ami fontos, hogy ulo munkat vegzek, nem mozgok itthon sem szinte semmit. Sajnos az evessel nem tudol leallni, foleg az edessegekre vagyok keptelen nemet mondani. Viszont estenkent van szabadidom, arra gondoltam, hogy fel-egy oras kemeny sulyzos, guggolos stb edzeseket vegeznek. Van ra esely, hogy igy leadjak par kilot? 25/F