Jó ez így, ha 1 hétig tartom?

Hát én sem egészségesen fogyózom...vagyis már nem fogyózom,hanem ed.Szóval ha annyira akarsz koplalni,akkor ne ilyen szarokat egyél....reggelire kávé

ebédre pufirizs vmi zöldséggel vacsira tojás vagy joghurt.sokkaljobb...

Utolsó: basszus, miért gondoljátok ti hogy csak a kalória számít és a tápanyag minősége nem?

Napi 600 kalóriától is lehet hízni szépen zsírba, mivel a tested nem tudja felhasználni a rossz tápanyagokat, de mivel már benn van a szervezetben ezért megy be zsírba.

Persze ettől függetlenül fellép az alultápláltság és a test izomból kezd el fogyni, így a súly megy szépen lefele, a zsír megmarad, sőt akár több is lehet, így pár hónapon belül tökéletesen elérheti a teleszart zokni állapotot, amikor 40 kiló, semmi izommal, de lóg a bőre meg a segge mert a zsír az ragaszkodó típus...

Ha csak a kalória számítana akkor az emberek nem költenék a pénzüket drága natúr ételekre mint a csirkemell vagy a zöldségek, hanem mindenki enne naponta 2 szendvicset meg egy fél pizzát.

Na vajon miért nem teszik ezt az okosok?

Azért, mert nem izomból és súlyból, hanem zsírból akarnak fogyni hogy formásak legyenek.

napi 600 kcal legfeljebb azért hízol, mert a szervezeted éhezik és az izmodat bontja és mindent zsírrá alakít, amit tehet....a tápanyag minősége fontos, de napi egy vajas zsömle (amiről azt sem tudod, hogy egyáltalán milyen lisztből van, mert nem írja a kérdező) és egy alma masszív koplalás, ez olyan kevés, hogy zsírraktározásra sem elég a testednek....

de ha alátámasztod nekem tudományosan, hogy napi 250-300 kcal-tól milyen úton módon fog hízni, akkor elhiszem...bár ez esetben készítem a mustárt az élettankönyvemhez és megeszem

Egyszerűen olvass utána a katabolizmusnak és megtudod tudományosan is, hogy hogyan lehet drasztikus súlyvesztést elérni zsírképződés mellett. 600 kalóriánál ahhoz hogy zsír képződjön mondjuk nagyrészt cukorból kell állnia.

Koplalás= a tested alul táplálása, aminek hatására az izmok lebomlanak hogy energiát biztosítsanak a szervezetednek miután a glikogénraktárak kiürültek.

Sokan azt hiszik hogy a gyors fogyás zsírból van, közben a helyzet az, hogy mivel nem kap megfelelő mennyiségű fehérjét és összetett szénhidrátot a szervezet, ezért az izmokhoz nyúl. Azért nem a zsírokhoz, mert a zsírokat felhasználni több energia mint az izmokat, amik ugye aminosavakból épülnek fel.

Ilyenkor a nadrágméret is csökken, mivel a has és derék körüli izmok felhasználódnak, a térfogat kisebb lesz, ez sokakat megtéveszt.

Bár így el lehet érni egy olyan alakot ami a nőknek akár lehet ideális is, azaz csont, zsír és bőr. Ruhában nem is szörnyű.

De a gond ezzel az, hogy a tested törekszik arra, hogy olyan raktárakkal rendelkezzen mint a koplalás előtt. Ezért a zsírt szépen a koplalás után elkezdi felszedni, de mivel izmot csak egészséges táplálkozással és sporttal tudna építeni, ezért az természetesen nem épül vissza.

Jojó effektus, biztos hallott róla mindenki.

A hülye is képes lefogyni, ahhoz annyit kell tenni hogy nem eszel. Csak ebben az esetben körülbelül 5:1 arányban bomlik az izomzat és a zsír.

Ezt az arányt meg lehet fordítani azzal hogy nem a test számára FELHASZNÁLHATATLAN egyszerű szénhidrátokat (zsemle, kenyér, lisztes dolgok, cukor) és telített zsírokat (vaj, étolaj) eszünk diéta alatt hanem a legkiválóbb minőségű tápanyagokat, azaz jó minőségű növényi és állati eredetű fehérjéket és összetett szénhidrátokat (zabpehely, rizs, hüvelyesek), telítetlen zsírokat (lenmagolaj, olíva olaj) és rostanyagokat (zöldségek).

Persze ha jól táplálkozik az ember akkor lassabban mennek le a kilók, mivel a nehéz izomzat nagyrészt megmarad.

Mindenkinek van egy szükséges kalóriaigénye amit ki kell elégíteni. Egy 60 kilós, heti 4* sportoló nőnél ez körülbelül 1600-1700 kalória.

Ahhoz hogy a fogyás zsírból történjen, nem szabad elvenni sokat, mivel akkor egyből kezdődik a katabolizmus, hogy a szervezet gyorsan energiához jusson.

Viszont ha csak 500 kalóriával csökkentjük a napi adagot, akkor a szervezetnek bőven marad energiája arra, hogy a zsírraktárakhoz nyúljon ennek az 500 kalóriának a pótlására.

Higgyétek már el, az Isten szerelmére!

Nem viccből és poénból találták ki hogy a kenyér és a cukor rossz! Kis mennyiségben is felesleges a szervezetnek, nem tudja felhasználni!

Kérdezzetek meg egy sportolót, vagy bárkit aki nem a genetikájából kifolyólag szálkás, hogy miért nem eszi inkább ezeket?

Olyan dolgokba meg már bele sem akarok folyni, hogy glikémiás index. A zsömle meg a cukor AZONNAL felszívódik, megdobja a vércukrot. NEM BIZTOSÍT ENERGIÁT, csak nagyon rövid időre. Ezután a vércukor leesik és a szervezetnek tápanyagra van szüksége, de mivel nem kap, ezért "bepánikol" és egyből megkezdődik a zsírraktározás, amiből csak lehet. Ez mellett persze az izom bomlik, a derék térfogat csökken, az illető boldog.

Aztán 3 hónap múlva 2* olyan dagadtan kezdi el ugyan ezt a szarságot...

Mozogj, és ha eddig is így kajáltál, és híztál, akkor vszínű a cukros liszttől van. Egyél teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, mellé sok zöldséget, sovány sajtot...

Mellé ebédre csirkehúst barna rizzsel. És napi 5x egyél normálisan...