Egy kb 3-4 napos léböjtkúrával mennyit lehet fogyni?

Hát a léböjt kúra segìthet a fogyásban. Előszor is, az első két nap alatt segìt kiüríteni a vìzraktáraidat, ami ugye az úgynevezett glikogén ami a májban raktározódik le, és egy komplex szénhidrát, kb. 100g-nak felel meg és jó sok vizet köt meg. Majd nagyjából a 3-4. naptól beindul a ketózis is aminek következtében zsírt fogsz égetni. Fontos, jogy csak vizet, illetve az elektrolitok miatt csak húslevest egyen az ember. Semmi ilyen cukros/tejes smoothie és különböző zöldség-levek nem lehetnek a water-fast részei. Emellett szedhetsz még B vitaminokat, magnéziumot és káliumot, kálciumot is különböző étrendkiegészítők formájában, illetve néha sós víz is jó lehet. Minimum 3 napig érdemes csinálni, max. egy hétig. Átlagban olyan fél egy kilós fogyás várható tőle naponta. És ennek semmi köze ilyen hülyeségekhez, hogy lelassul az anyagcsere.

Fél kiló fogyás naponta az lehetetlen, az ugyanis 4500 kcal, és az két napi kalóriaszükségletnél is több, tehát ha semmit se eszik, akkor se tud folyamatosan annyit fogyni. Hogy vizet veszít, az nem fogyás, és kifejezetten árt, hacsak nincs ödémája, hiszen a szervezetünknek alapszükséglete a megfelelő vízmennyiség.