EGy túlsúlyos szívbeteg embernek milyen diéta lenne a legjobb?

Egyen fele annyit mint eddig.

Apukámnál ez vált be ,17 kilót adott már le .

Akkor itt a gond! Naponta legalább 4x kell enni! Keveset...

Sok sikert neki!

Egészséges táplálkozásnak hívják a módszer, a szívének is jó tenne, nem csak a súlyának.

Nem lehet naponta 1-szer enni, de még 2-szer sem. A fogyókúra nem éhezésből áll.

Bemásolok egy viszonylag normális étrendet, persze nem minden nap ugyanezt kell, hanem variálva a kajákat.

Reggeli: szendvics teljes kiörlésű kenyérből, sonkával, sajttal, sok paprikával, paradicsommal, uborkával, salátával. Mértékkel enni, de jóllakni. Hozzá kávé vagy tea, természetesen cukor nélkül. A kakaó általában cukrozott.

Tízórai, ha szükséges: natúr joghurt (a gyümölcsösben cukor van) vagy gyümölcs: alma, narancs. A banán nem jó, az hízlal, de néha lehet 1-1 db. Ha a natúr joghurtot nem szereti, akkor turmixold össze gyümölccsel, lehet epret, meggyet stb. kapni, tehetsz bele fahéjat. Fagyasztott gyümi is jó télen. Esetleg kevés méz, ha nem elég édes.

Ebéd bármilyen hús (hacsak a szíve miatt nem tiltott valami), salátával vagy párolt zöldséggel. (Salátához: az öntet hízlal, öntet helyett használj tejfölt vagy natúr joghurtot. Ezekbe lehet fűszereket aprítani, pl. kapor, vagy reszelni bele sajtot, uborkát. A majonéz hizlal.)

Néha lehet egy kis barna rizst enni, de nem minden nap, legjobb zöldséggel keverve.

Ebből a normális határon belül bármennyit lehet enni. Pl. nem fogy jobban, ha fél szelet húst eszik, de éhezik, mintha 2 szeletet, és az elég. Természetesen nem lehet 5 szeletet bezabálni. Salátából, zöldségből korlátlanul lehet enni.

Uzsonna: mint a tízórai. Gyümölcsöt mértékkel, mert gyümölcscukor van benne. Ugyanakkor nagyon fontos enni, mert kell a rost, a vitamin és a cukor is, ami benne van.

Vacsi: mint az ebéd, csak kevesebb hús. Salátából bármennyit lehet. Hús helyett lehet 1-2 virsli, nem zsíros sajt, sonka.

Lehet enni tojást is (rántotta, főtt tojás, tükörtojás), az nem hizlal, csak ha kenyérrel eszed. A kenyeret meg csak reggel lehet, és csak teljes kiörl. vagy rozskenyeret. Ha magok is vannak benne, még jobb. A rántotta egyébként nagyon jó párolt borsóval és kukoricával, de salátával is.

Kerülendő: gyorsétterem, cukros üdítő (a 100%-os is), minden, amiben cukor (fruktóz, glükóz stb.) van, lehetőleg az édesítő is (csak akkor használd, ha nagyon muszáj, az is hízlal). Kerülendő minden, amiben fehér liszt van, minden, ami élesztős.

Főzeléket lehet, ha nincs berántva, és csak kevés teljes kiörlésű liszttel van habarva. Bár a szarrá főtt zöldségben nem sok minden marad. Főzelékhez lehet húst enni.

Sült krumpli, fehér rizs szintén tilos.

És persze az egész család így étkezik. Ez NEM diéta.

Mindig annyit kell enni, hogy pont a köv. étkezésre megéhezzen. Ha fél órával ebéd után éhes, az koplalás, ha nem éhezik meg vacsira, akkor fölöslegesen sokat evett korábban, és fölöslegesen ráeszi a vacsorát - ez meg hízlal.

Vigyelembe kell venni a szívbetegségére vonatkozó ajánlásokat, nem tudom, a kórházban tiltottak-e meg valamit, és érdemes az étrend változtatását orvossal is megbeszélni.