fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez szerintetek jó?

Ez szerintetek jó?

Figyelt kérdés

Próbálom hanyagolni a péksütiket, tésztákat, fehérlisztet és fagyit sem eszem, sok tejet iszom és gyümölcsöt is eszem ha éppen van itthon, vizet iszom csak és mindenből kevesebbet mint eddig, valamint próbálok nem enni unalomból. Emellett heti 3szor járok kempóra és ott van a tesióra is. Néha elmegyek sétálni meg bicózni.

Szerintetek így mennyit tudok fogyni karácsonyig?

20 kg a cél de lehet ahhoz több mindent meg kéne vonnom magamtól és kevesebbet kéne ennem...



#fogyókúra #karácsony
2019. szept. 4. 22:57
 1/8 A kérdező kommentje:
Ja és 166 cm vagyok és 79-80 kg. Kb 16 éves
2019. szept. 4. 23:01
 2/8 anonim ***** válasza:
84%

szerintem a tejet azt minimalizáld le és tej helyett néha néha iktass be némi olyan ételt amit szeretsz is, pl egy pizza vagy ilyesmi.


a lényeg a fogyásnál a kalóriadeficit.

próbálj úgy étkezni, hogy 80% egészséges kaják és 20% az a kaja amit szeretsz is. szerintem így tartható fenn hosszútávon a dolog mert nem az a cél, hogy lefogyj és utána visszaszedj mindent mert visszatérsz a régi étrendedhez.


nem kell egyébként semmit sem megvonnod magadtól csupán a mennyiségre kell figyelni.


kaloriabázis.hu

ez egy nagyon jó oldal ahol tudod követni miket eszel és mennyi kalória. emellett a fehérjére is figyelj a szénhidrátra is meg a zsírra is amit szintén tudsz követni a oldalon.

2019. szept. 5. 02:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Tej helyett kókusztejet javasolok, halakat, húsokat zöldségekkel, tojást, gyümölcsöket, diót, mogyorót, mandulát, napraforgót, pisztáciát, kesut, sült batátát, tököt, padlizsánt, cukkinit. olíva olajban vagy kókuszzsírban sütve. Kerülni kell a krumplit, rizst, kukoricát, napraforgó olajat is.
2019. szept. 5. 09:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

Ha valamit sütök azt olivaolajban szoktam csinálni, a halat nem eszem meg meg semmi ilyen tenger gyümölcsei és társait. Gyümit és zöldségeket sokat eszem.😁

Nagyon köszi a válaszokat!

Ezt a kalóriás oldalt megnézem köszi!

2019. szept. 5. 14:48
 5/8 anonim ***** válasza:
100%
Lehet hogy jó... Attól függ mit eszel még, mert pl a gabonafélék is hízlalhatnak ha azokból sokat eszel, a magas szénhidràttartalmuk miatt. De érdemes vigyàzni a hüvelyesekkel, és a gyümölcsökkel is. A hízàs annak a következménye elsősorban ahogy a bevitt tàpanyagok a szervezetre hatnak. Hormonàlis szinten.
2019. szept. 5. 15:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim válasza:
0%
mi az hogy kb 16 éves? nem tudod hány éves vagy?
2019. szept. 5. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
100%
Kb. Azt a súlyàra értette. Nem nehéz kitalàlni.
2019. szept. 5. 16:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
100%

Naponta legalább 1200 kcalt egyél, mert ez a mennyiség, amire alapból is szüksége van a szervezetnek. Ha nem sportolsz semmit, akkor napi 1500-1700 kcalt vigyél be, ha sportolsz, akkor többet.

Egészségesen heti 0.5-1 kg fogyás a reális.

2019. szept. 6. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!