Hosszú távon meghízok napi 2 zsemlétől meg egy kis csokitól?

Nézd, a kalóriatöblettől hízol meg. Ahhoz meg az kell, hogy többet egyél, mint amennyit elhasználsz. A gyors felszívódású szénhidrát, ami a zsömlében meg a csokiban van, sajnos hathat rosszul arra, hogy mennyit használsz el (csökkentheti), de hogy mennyire, az egyénfüggő. Ki kell tapasztalnod. A bevitelt gondolom számolod, úgyhogy azt biztos tudod, hogy a zsemle elég sok kcal, a kis csokinál meg attól függ, hogy neked hány gramm a "kis".

Persze ha a napi kalóriatöbbleted éppen két zsemlényinek felel meg, attól hosszú távon bizony elhízol.

A sok szénhidràttól híznak az emberek, akinek a szervezete nem jól toleràlja. 2 sima fehér zsemle olyan 60 g szénhidràt, plusz a csoki. Ez sok, napi szinten simàn hízlalhat, hisz nem csak ennyit eszel egész nap.

Összehasonlítàsképp, én pl többnyire 80-85 g szénhidràtot szoktam enni, egész nap. Ha ezt 2 zsemlével meg csokival fedezném mardosna az éhség az biztos. Ha fehérlisztből meg cukorból van a kaja, az sokszorosan rosszul hat a szervezetre. Durva inzulintúltermelêst vàltanak ki, ami egyenes út a hízàshoz.

Sajnos én ezt sokàig nem tudtam...ezért is lett egy csomó súlyfeleslegem. Mióta tudom, kerülöm a fehérlisztes/ cukros, magas szénhidràttartalmú cuccokat. Szépen fogyok is azóta.