Havi 5 kg fogyas lehetseges igy?
Napi 1200 kaloriat ennek,nasit meg a peksutiket,feher lisztet,cukros uditoket elhagynam.
Ezeket ennem: bulgur,tk kenyer,gyumolcsok,zoldsegek,husok,halak,tejtermekek,idonkent magvak,zero uditok,felvagottak (ezekbol keveset),barnarizs
Napi 5x,keveset ennek
Melle probalok heti 3x edzoterembe jarni (aerob edzes),illetve a suliba biciklivel megyek (2km-re van),plusz az edzoterem is 2km-re van.Emelle meg heti 3 testneveles oram van,heti 2 roplabda edzes.
Szerintetek?
161/64,5/L
válasza:Elvileg: jól hangzik
Gyakorlatban: sikerül, ha be is tartod
A fogyás-hízás 70 %-ban az étkezéstől, 30 % a mozgástól függ. Mindent bele!
válasza:
válasza:Ennyi edzés mellett nyugodtan feltolhatod a kalóriát 1500, lehet hogy akár 1800 kcal-ra is. Tapasztald ki. Sokat mozogsz, így jó az esélyed, hogy egyáltalán nem kell éhezned a fogyáshoz, egy kicsit sem (azt nem számítva éhezésnek, mikor csak a szemed kívánja az ételt, pedig már eleget ettél).
Lehet, hogy az első hónapban tényleg fogsz 5 kg-t fogyni, de ha csak 2-t, akkor is legyél elégedett. Kicsi túlsúlynál nem lehet olyan gyorsan fogyni már. Meg amúgy sem érdemes túl gyorsra venni a tempót.
válasza:Szerintem lehetséges. Én egy ssmmilyennek nevezhető diétával fogytam heti 5kg-ot és a tiéd ehhez képest... biztos, hogy fogsz fogyni, ha be is tartod!
Hajrá
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!