Elkezdtem edzeni kb.2 hónapja viszont néha amikor nincs időm vagy kedvem nem csinálom meg az edzést. Szóval van hogy egy hétig nem edzek van hogy csak pár napig. Így egyáltalán nem hatékony az edzés?

Oké igazából ennyire nem durva a helyzet ahogy fogalmaztam. Elküldöm inkább az edzéseimet. Július 14-től felírtam.

(Amikor azidő van felírva tól -ig ázok az edzések)

Július 14. Vasárnap 16 55-17 46

Július 15. Hétfő 21 45-21 57 /csak 1 kör/

Július 18. Csutortok 15 53- 16 35

Július 19. Péntek 22 07- 22 37

Július 20. Szombat görkori

Július 21. Vasárnap bicikli 5km

Július 22. Hétfő - futás 26 perc

Július 23. Kedd -

Július 24. Szerda -

Július 25. Csütörtök bicikli

Július 26. Péntek 19:07-19:48 + bicikli

Július 27. Szombat csak nyújtás

Július 28. Vasárnap 14:01- 14:55

Július 29. Hétfő 18:56- 19:55

Július 30. Kedd 20:56- 21:24 (csak 1 kör)

Július 31. Szerda pihenő nap

Augusztus 1. Csütörtök 15:14-16:12

Augusztus 2. Péntek 17:57- 18:27 (1 kör)

Augusztus 3. Szombat séta

Augusztus 4. Vasárnap bicikli

Augusztus 5. Hétfő pihenő nap

Augusztus 6. Kedd bicikli 23:40- 00:21 (1 kör)

Augusztus 7. Szerda 15:30- 16:10

Augusztus 8. Csütörtök séta

Augusztus 9. Péntek 18:57- 19:30 + bicikli

Augusztus 10. Szombat 22:30- 23:19

Augusztus 11. Vasárnap Nyaralás

Augusztus 12. Hétfő Nyaralás

Augusztus 13. Kedd Nyaralás

Augusztus 14. Szerda Nyaralás

Augusztus 15. Csütörtök bicikli 65km

Augusztus 16. Péntek -