Lehet ettől fogyni?

Kiválóan lehet koplalni így, és amint elkezdesz többet enni, jóval több jön fel rád, mint amennyivel kezdtél.

Életmódváltás kell, kevesebb szénhidrát, több fehérje és zsír, sok zöldség és gyümölcs, heti 2-3 edzés 1,5-2 órán át.

Önmagad éheztetése nem megoldàs mert hosszútàvon tarthatatlan, élhetetlen, egészségtelen. Többet fogsz visszahízni esélyesen, mint ami lemegy.

Én kevesebb szénhidràtot, több fehérjét és zsírt eszem, csak ezekre figyelek, kalóriàt nem szàmolok. 5 hónap alatt 21 kgt fogytam ( eddig). Napi 3 étkezés, heti 3x1 óra mozgàs mellett éhezés, kínlódàs nélkül.

Próbàlj valami normàlis étrendet kialakítani magadnak, mozogj mellé, ne hetekben gondolkodj, pàr hónap múlva làtni, érezni fogod a vàltozàst. És ne csak a súlyodra figyelj. Érdemes fotókat is csinàlni, mert tükörben nem biztos, hogy észreveszed mert megszokod amit làtsz, képeken viszont làtvànyos lesz.:) Figyeld azt is hogy érzed magad, milyen a közérzeted, élvezetes étrendet rakj össze.

Nem csak a fogyàs a lényeg. Fenntarthatósàg nélkül x kg fogyàs semmit nem ér.