Ez mennyire lesz hatásos?
Figyelt kérdés
Nincs rajtam túl sok plusz kiló (max 5) inkább a narancsbőrrel van baj a combomon, fenekemen. Egy héten 3-szor szobabiciklizek 30 percet, 2-szer kocogok, plusz odafigyelek hogy mit eszem, illetve a sok folyadék ivásra. Ez elég? Segíteni fog?2019. júl. 25. 07:39
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Szobabiciklit told fel egy órára, nagy ellenállással, kiállásokkal, változó intenzitással. Kocogás is legyen inkább változó intenzitású, sprintekkel. Plusz iktass be még néhány guggolást, kitörést, akár súllyal, meg igyál rengeteg vizet (nagy melegben akár három-négy liter is bemehet, főleg ha aznap edzel).
2/8 A kérdező kommentje:
Sajnos még nem túl jó az állóképességem, egyelőre eléggé lefáraszt a 30 perc tekerés :D de majd igyekszem növelni, köszi a válaszod :)
2019. júl. 25. 10:00
3/8 anonim válasza:
válasza:30 perc után egy lazább H.I.I.T edzés!
5/8 A kérdező kommentje:
Neharagudj a tudatlanságomért, de az mi? :)
2019. júl. 25. 19:57
6/8 anonim válasza:
válasza:Keress rá youtube-on. Brutál hatásos magas intenzív edzésforma, amit otthon elvégezhetsz súlyok nélkül, saját testsúllyal. Több körös, de engem a 10 perc is kinyír. Barom egyszerűnek látszik, de garantálom, hogy másnap ott is fogsz izomlázat érezni, ahol nem is tudtad, hogy van :D :D
8/8 A kérdező kommentje:
Rendben van nagyon köszi a segítséget :)
2019. júl. 26. 10:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!