Ez így hatásos? Burpee

Először azt hittem, ez valami böfögős dolog... aztán utánanéztem. Ezt úgy hívják, hogy négyütemű fekvőtámasz. Nem tudom, angolban hogy kapta ezt az idétlen nevet...

Napi 100 szerintem még nem fedezi a napi mozgásszükségletet, de persze jobb, mintha semmi sem mozognál, csak a gép előtt ülnél egész nap.

A semminél többet ér, az biztos. A kedvedért délután edzés lenyomok huszat, megnézem mit ír ki az órám, mennyire emelte meg a pulzusom és hány kalória.

Mennyire bonyolult játékokkal játszol amúgy? Én a szobabiciklin Mariokart, meg super smash bros-t simán lenyomok úgy, hogy észre sem veszem, hová röppent el egy óra. Napi rendszerességnél ez sokat számít.

Biztos jobb mintha semmit nem mozognàl:)

Én szimplàn esténként laptopos sorozatnézés közben szoktam tekerni szobabiciklin, meg edzőgépen hasizmot erősítek + súlyzózok, hamar elrepül egy óra:) Így nem is macera rendszeresen mozogni. Nem érzem tehernek.:) Inkàbb jó érzés. Sose gondoltam volna, hogy megkedvelem a mozgàst.

Ez így fejben oké, de erőt is fogsz tudni venni, hogy ugrabugrálj időközönként?

Nem tudom milyen is vagy. Én pl. magamból kiindulva tudom, hogy ötletnek remek, de nem fogom úgyse kivitelezni. Nekem kell a fix idő a tornára, különben tudom hogy elcsalom a dolgokat. Biztos nem tudnám ezt csinálni, hogy elvagyok a játék világában, majd ugrabugráljak, aztán megint vissza a játékba és újra... Inkább tervezz a fejedben egy X burpee-t, csináld meg és kész. Nem fogod tudni így figyleni a fejlődésedet sem.