Aerob edzéssel a zsírégetés pulzus céltartomány alatt működik?
Figyelt kérdés
Sajnos túl gyenge a combom, h a 123,5-ös pulzust tartani tudjam. Mennyire hatékony így az edzés? 40-55 perceket szoktam szobabiciklizni.
A gép szerint 350-400kCal -t szoktam felhasználni közben (ez persze csak hozzávetőleges adat, s nem is annyira mond semmit így)
#Céltartomány
2019. júl. 23. 22:22
1/2 Bzs03 
válasza:
válasza:A tokeletes zsiregeto tartomany 130-140kozt van
Kezdd el erositeni a combizmodat
2/2 anonim válasza:
válasza:Ha első hónapban rettentő fáraszó a combodnak, az még nem gond. Nem lehet topon kezdeni. Heti 2 edzés elég akkor. Max 3.
Legyél különös tekintettel a nyújtásra és az edzés utáni közvetlen fehérjebevitelre!!
Ezek segítenek fejeszteni az izmokat, és az izomlázat is elkerülheted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!