Van ilyen alkalmazás?

Nem tudok ilyenről, de olyan létezik, hogy pl. reggelire és vacsorára érdemes több fehérje-zsír, és kevesebb szénhidrátot enni, és ebédre pedig mehet szénhidrát. De ezt sem ennyire szélsőséges módon ahogy leírtam amúgy.

Nem tudom miért kell neked szívritmushoz mérten enni, de ha nincs semmi bajod, és az orvos nem javasolt ilyet, és nem tud neked segíteni ilyen étrendben, akkor egyszerűen csak egyél egészségesebb kajákat.

Számold ki mennyi kalóriát kell enned(testsúly, magasság, életkor, életvitel), és hogy mennyi fehérjét/szénhidrátot/zsírt érdemes enni, és sportolj. Nem a pulzusszámod miatt kezdesz el zsírt égetni, hanem mert dolgoznak az izmaid.

itt például tök jól ki lehet számoltatni: [link]

Erről a témáról általánosságban itt olvashatsz:

[link]

De nagyon nehéz ezt egyénileg meghatározni, mert mindenkinek máshol vannak ezek a zónái. Pl a max pulzus az általános képlet szerint 220-életkor, de nekem pl jóval magasabb, így az aerob-anaerob küszöb is kitolódik meg a zsír-szénhidrát anyagcsere határa is. Legpontosabb eredményt akkor kapod, ha elmész egy teljesítménydiagnosztikai mérésre, ahol meg tudják határozni a pulzuszónáidat. Emiatt nincs ilyen alkalmazás szerintem, vagy ha van is, az csak tippeli a dolgokat, mivel azonos életkorú és fizikai paraméterekkel rendelkező emberek között is óriási különbség lehet ilyen téren.