Zsírégetés, alacsony pulzus?

Üdv.Épp szálkásítok,kb 2-3kg zsírtól szeretnék még megszabadulni,de már nem megy le sehogy,hiába a kalóriadeficit,súlyzós edzés,+aerob edzés,semmi.

Sok helyen olvastam hogy általában 120-130 pulzus az,ami a legjobb zsírégetésre.(meg van rá egy képlet ami szerint 220-életkor * 0,7 ami nálam 136,5 lenne).kiváncsiságból vettem egy pulzusmérő órát mellpánttal,ilyen adatokat mértem vele:

aerob edzés(szobabicikli,max fokozaton 40 km/h sebességgel,40 perc = 115 fölé sosem ment a pulzusom

4 ütemű fekvőtámasz: 140 pulzus

bicepsz állva kétkezesrúddal,széria súllyal: 150-155 pulzus

ezek szerint már kevés nekem a szobabicikli?valami más mozgásformát kéne néznem?

köszi szépen előre is