Ezzel most nagyon elrontottam a diétámat? FONTOS

Már régóta fogyózok, de mindig voltak gyenge napjaim, de utána folytattam. Most 9 napig bírtam, ezalatt 57ről 54-re fogytam sok mozgással és kevés étellel. Kalóriát és szénhidrátot is néztem. Holnap lesza szülinapom és anyu már nagy sütés főzésben van, szóval a mai adagom többre sikerült:

Reggeli: 2 tojásból álló rántotta, két közepes paradicsommal

ebéd: 1,5 szelet natúr hús+ gomba+ saláta

Vacsora: 2 szelet natúr hús ugyanúgy gombával, salival,

De megettem még kb 6 szaloncukrot, amikor egy darabban van 50 kalória+ 2 almát, és két szelet mézes kenyeret, amit főleg bánok mert már ezer éve nem ettem kenyeret és kibírtam. Ráadásul tele van szénhidráttal :S

Még kb 4 kilót szeretnék fogyni, ugyanis vettem két nadrágot, amik 34-es méretűek és régen is jó volt ez a méret és bele akarok fogyni. Rám jönnek, de derékben még kicsit feszülnek meg a csípőmnél kinyomja kicsit a hájam, pedig már onnan is fogytam.

holnapra süt anya még sütit, abból tuti hogy eszek szóval szerintem holnap még nem diétázom, viszont ma még ellipszis tréneren 7-es fokozaton(a 8ból) elégetek 500 kalóriát és holnap is.

Vissza fogom hízni a súlyom?? Vagy holnap már diétázzak tovább? azt a 4 kilót már jó lenne egy hét alatt leadni mert nincs olyan ruha ami rám menne :S