Segítség! Ez így jó lesz? Lesz hatása?

hajrá.. :D

de h csak mellőzöd a cukrot sz@rt se érsz. mellőzd a fehér lisztet,sok zabát, sok mozgás napi 1 óra minimum. és sok sok víz :D így fogyhatsz :D nekem is sikerült :$ és 14L vok :D xd azaz nem kilóktól. mert az átalakult nekem izommá:D

Fejlődő szervezet vagy még. Figyelj oda hogy mit eszel, de el ne kezdj diétázni!

Egyél kevesebb cukrot tartalmazó élelmiszert és a fehér lisztet, emellett rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tolj be magadba. De a húsokat se hagyd ki!

A káposzta zsírégető hatású!

A válasz megírásának időpontja: 06-15 10:52

18 évesen 47kg vagy? Te nem vékony hanem gebe vagy, már bocsi. Nem azt mondom hogy legyél 100kg vagy valami, de mondjuk egy 60 lehetnél.

Utolsó: nem tudod, milyen magas:) lehet hogy 158 cm, akkor meg nem kevés. Én 175 cm 50kg vagyok, pedig csomót eszem, alkatilag vagyok ilyen, nem hízok.

Este 6 után ne egyél, sok zöldséget, gyümölcsöt egyél, kevés sovány húst. Hidd el, ha egészségesen táplálkozol, fogysz, a bőröd is szebb lesz, meg az egészséged is jobb:) Elsőre fura lesz pl. só nélkül a leves, de megéri:) Először csak minimálisan sózz-cukrozz, én pl. nagyon szeretem a párolt zöldségeket magában, só nélkül. A sütiket teljes kiőrlésű lisztből csinálom, cukor nélkül. Meg lehet szokni, és egy idő után úgy gondolod, hogy az eredeti ízek sokkal finomabbak, mint a bolti agyoncukrozott:) A legjobb sport az úszás, úgyis nyár van, járj el, de tényleg ússz, ne csak pancsikolj:)