Szerinted így lefogyhatok? (12,6\F)
Reggel 2 zsömle 2 pohár tej/kakó . Délután négykörül föttétel (leves pl:húsl.tojásl. bab meg ami van 2.-nak pl:pörkölt,főzelék) és egy briós kifli (ilyesmi) . a vacsorát pedig kihagyom ... :D
És heti 3-4 édzés (törzsemelés, fekvőtámasz,felülés, futás sífutón ugy 1km [vagy suliba gyaloglás ami kb.oda vissza 3,5 km], és 15kg súly emelés)
160CM 79 KG
(ÉS édességet sem eszek)
És visszér is eltűnik akkor ? (a hajlatnál[asziszem ugy hivják ahol kezdődik a lábam XD] és a fenekemen az erek kiládszódnak már régóta ami gondolom visz ér ... vagy nem?)
válasza:
válasza:IGen, vagyis jobb lenne ha:
Reggel nem csak 2 sima zsömle lenne, hanem valami felvágottas, sajtos és paprikás-paradicsomos zsemle
A tej/kakaó jó
A főttétel legyen tápláló, nem finnyáskodj
A vacsora pedig igenis legyen meg ! Egy kis túrótól, gyümölcstől, joghurttól semmi bajod nem lesz. Valamit egyél, nem kell zaba legyen, de ne feküdj le éhgyomorral
12 éves vagy te, ne fogyókúrázz , ne igyál cukros üdítőket egyáltanál, mert nincs a szervezetednek szüksége rá , inkább sportolj !!!!
Akkor inkább a két zsömle, ami remélhetőleg szendvics lesz az legyen reggeli meg 10 órai, ebéd jó, de a briós az legyen délután vagy este és délután vmi gyümölcs és/vagy zöldség!
Chipszek meg sütik kerülendők, nem szabad nasolni !!!
És mond anyukádnak, hogy egészséges kajákat adjon neked !!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!