Anyum 175cm/103kg (! ), nagyon aggódom az egészsége miatt, milyen diétával tudna fogyni 20-30 kg-t?

Próbáljátok ki az aquafitnesst. Vízben könnyebb tornázni a felhajtóerő miatt.

Van ismerősöm, aki fülakupunkturával fogyaszt és segít összeállítani a megfelelő étrendet. Ha gondolod, elküldöm az elérhetőségét.

Minden mozgásnak lenne értelme, de a leírtakból sajnos az látszik, hogy anyukád NEM AKAR változtatni, tehát inkább először erről kell meggyőznöd, ha kell, zsarolással, miszerint neked még sokáig szükséged van egy egészséges anyára.

Ekkor jön a kivizsgálás, esetleg kezelés (a barátnőm is iszonyúan meghízott pajzsmirigy miatt), utána a diéta. A 90 naposba írtál, ne csináljátok! Egy csomó ember írta a hozzászólásokban, hogy alatta derült ki a cukorbetegsége. A 90 naposban 4 napból 3-szor szénhidrátot kell enni egész nap (a keményítő és a gyümölcscukor is szénhidrát!), fogyni meg csak úgy lehet, ha kevesebb szénhidrátot és több növényt eszel.

Vedd meg Norbi első könyvét, abban le van írva minden. Nagyon jó módszer, viszont: ne vegyetek norbis cuccokat, megteszi a hagyományos alapanyag, csak az elvet tartsátok be. Amit száműzni kell, az a finomított cukor és a fehér liszt, és minden, amiben ezek vannak. Ez egy olyan módszer, amiben azért is tudod anyukádat támogatni, mert tudod ugyanazt enni, amiket ő, neked is jót fog tenni, ha egészségesebben élsz. Ez nem diéta, hanem életmód, és nem kell lemondani semmiről. (Igaz, nem lehet rendszeresen tortát zabálni, de néha 1-1 szelet belefér.)

És... ne csak szabadnapokon sétáljatok, hanem minden nap. Heti 1-szer semmit nem ér.

A taposógépet egyelőre hagyd, akkor érdemes venni, ha már fogyott valamennyit, és ő is akarja. Így csak a sarokban porosodna.

A munkaidő nem napi 8 óra? Szóljatok, ha valamiről lemaradtam. (Vagy kompenzációként több szabadnapja kéne legyen, mint 2.)

Tudod, ez is elhatározás és preferencia kérdése, hogy mi a fontosabb neki, a munka és a pénz (tudom, nem fizetnek jól, és nehéz megélni) vagy az egészsége. Ha nem piheni ki magát, ha nem alszik eleget, sajnos az is hozzájárul az elhízáshoz. Pontosan nem tudom, hogy, asszem a hormonokon keresztül, de keress rá a neten.

Ha gyalog megy dolgozni, az jó, főleg, ha nem 10 perc a munkahelye. Legalább egy 30-40 perc kellene egyfolytában, nem 2 részletben, jövet, menet.