4-5 kg-t szeretnék fogyni, mikor, mit, mennyit egyek, ehetek? Reggel, nap folyamán, este (gondolom semmit ) kiváncsi vagyok kinek mi vált be?

Reggelizned muszáj, ebédre egyél kevesebbet, vacsira meg annyit hogy ne legyél éhes. Nem tudom ezzel mennyit tudsz majd fogyni, de így egészséges(ebb).

Szerintem ha csak néhány kilót szeretnél fogyni hanyagold a szénhidrátokat egy hónapig, ne egyél pékárut,tésztát és krumplit.Nem olyan nehéz mint amilyennek tűnik,rizst pl. ehetnél,és egy-két hónap alatt simán le tudod adni azt 4-5 kilót, és még éhezned sem kell.Egy barátom is ezt csinálta,és bejött!Pedig ő nehezen hízik és fogy.Én is ezt csináltam a 90 napos előtt,és én is fogytam tőle, csak nekem kevés volt.Persze vitaminokat szedj mellette, ha gyenge az immunrendszered, nehogy vitaminhiányod legyen.

Az elején egy hónapot írtam de belegondoltam,ha sokat eszel lehet belőle kettő is.Ha csökkented az adagokat is akkor szerintem elég egy.

zöldséget mindig ehetsz, az a legjobb! Este viszont ne egyél gyümit, mert elvileg megrohad benned v mi