fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » Fogyni szeretnék mivel és...

Fogyni szeretnék mivel és hogyan lehetne a leggyorsabban? Sziasztok 21 éves vagyok 54 kg 51 kg ra szeretnék lefogyni Leginkább a hasammal van probléma

Figyelt kérdés

Reggelire magvas kenyeret veszek vékonyan vajazom és 2 szelet szalámit rakok bele pl:parizer,csemege,paprikás szalámi 2 szelet paradicsommal só nélkül


Heti 4x eszek ebédet a többi nap kimarad

Ebédre 1 merőkanál eszek pl zöldség,paradicsom,zellerkrém,bablevest eszek változatos éppen melyik van itthon


Általában második

Rizs vagy épp petrezselyes krupli

Hal

Rántott hus

Hurka kolbi

Rakott karfiol

Lecsoshus

Hétvégi ebéd amit éppen anya főz


Tizorait uzsonnat nem eszek

Vacsira gyümölcsöt pl alma vagy narancs


Edzőterembe nem járok

futni nem szeretnék mert veserefluxom van tul megerőltető lenne a számomra


Reggel fél órát sétáltatom a kutyát

Heti 2x pedig este 1 órát


Iskolába is gyalog járok ami 15 perc csak oda

Szoval oda vissza 30 perc


Napközben takaritok legyen 15 perc összesen


Leginkább a hasamrol szeretnék lefogyni


Zsirégető teákat

Felüléseket probáltam már nem sok sikerrel


Segítségeteket szeretném kérni



#diéta #fogyás #has
2017. márc. 12. 10:37
 1/6 A kérdező kommentje:

2 liter citromos vizet iszok amit én készítek el

Nasolni valokat pl popcorn ropi chipset pedig 2 éve abbahagytam


A helyesírásért pedig bocsi

2017. márc. 12. 10:42
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
Ha van rá mód, ne hagyj ki étkezést. Ami viszont fontos hogy ez nem diétás étrend. Vannak benne olyan ételek, amik kifejezetten jók, de a legtöbb olyan amit ha fogyni szeretnél egy ideig hanyagolnod kellene.
2017. márc. 12. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:

Az ebéddel van problémám ott is inkább a másodikkal


Ügyelek rá hogy kevesebbet merjek és mellé szintén eszek zöldséget pl kukorica borsó


Igy is nagyon keveset eszek

Ha megnézzük fél szelet magvas kenyér ügye a reggeli 8 kor


13 ebéd


17 meg gyümölcs

2017. márc. 12. 11:49
 4/6 anonim ***** válasza:
Talán próválj többet enni kicsit. A magvas kenyér helyett tojást reggelire. Ami ugyan úgy mehet uzsira is. Inkább tízóraira edd a gyümölcsöt. Viszont ha úgy diétázol hogy ch-t számolsz akkor a hurka kolbi is belefér, ha nem léped túl vele a ch kereted
2017. márc. 12. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim válasza:
egyél vizet
2017. márc. 12. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:

Kicsit változtattam rajta

Reggelire azt eszem amit vacsira


Ebédet ugyanugy csak kevesebbet


16 körül gyümölcs

És estére illetve vacsira már semmit


A tojás nem is rossz


Köszi szépen mindenkitől

2017. márc. 15. 10:36

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - 90 napos diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!